[...] mnie hiit i dieta z ujemnym bilansem.Dieta jest .Prosze was o pomoc w ustaleniu ilosci treningu.Czy silownia 4 razy ,i hiii 3 razy bd ok?hiit zaczne od 8 interwalow 10-50 co tydzien lekko zwiekszajac sprint 2.Chce dodac do tego OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps czy to dobry pomysl? 3.jak jest z ta kawa na redukcji>?wspomoaga?ile pic dziennie [...]
[...] okolo 225 w dt. Samopoczucie przy takim rozkladzie makroc jak najbardziej na plus oraz bardzo dobrze czuje sie na treningu. Moim pytaniem jest czy nie za bardzo ucialem wegle i czy nie za wysoko trzymam tluszcze. Zamierzam pociagnac tak okolo 3 tygodnie a pozniej wjechac na ketoze na jakis tydzien lub dwa. Jaka jest Wasza opinia na ten temat ?
[...] 40 min dziennie, nattokinaza, bergamota, astragalus, itd. Przy tej profilaktyce od samego poczatku tj od sierpnia niestety ale gestosc leci do gory. Dawka testa to 250mg na tydzien podziekone na 125mg co 3,5 dnia. Pytanie jest czy cis wiecej moge zrobic ? I jesli od wczoraj stosuje ip6, to kiedy koge sie spodziewac jego wplywu na wyniki ? Kiedy [...]
Mam do was takie oto pytanie. Zawsze okolo tydzien po depilacji miejsca intymnego kiedy wloski maja juz okolo 4 mm dlugosci pojawia sie u mnie swedzenie i delikatne zaczerwienienia na skorze oraz male wypryski. Bezposrednio po depilacji jest wszystko dobrze i nic ani nie swedzi ani nie ma podraznien. Nie jest to jakies uciazliwe bo trwa jakos [...]
kupilem ost. 3kg Hi teca Whey mass gain z tydzien przedtym kupilem Jabłczana CreaFusion olimpa i jakos nie moge nic na wadze nabrac... odzywki poszlo juz z 1.7kg i nic Diete mam uzupelniam odzywkami tak zeby wyszlo te 100% zapotrzebowania na Bialka i WW itp.. czy ten gainer jest słaby? czy 100-150g dziennie to za mała dawkaa..:) czy za mało [...]
Witam bede stosowal za tydzien ACT czyli trening obwodowy..mam l karnityne ktora bede pil naczczo i przed treningiem ale czy podczas treningu na zrzucenie tkanki tluszczowej moge stosowac odzywke weglowodanowo-bialkowa czy to bez sen. I mam pytanie co moge zjesc po treningu koncze okolo 20:00 chodzi mi co po treningu i co przed snem...przed snem [...]
MAM PYTANIE MOJ KOLEGA JEST PO CYKLU I NIE WIE JAK ODBLOKOWAC SIE PREGNYLEM PODAM ZE JEST PO CYKLU Z 20 OMY 20 PROLO I 200 METY . JECHAL TAK 1-10 TYGODNI 2AMP OMY I 2 AMP PROLO W PONIEDZIALEK I TAK CO TYDZIEN PRZEZ 10 TYGONI A METE 20MG/CODZIIENIE PRZEZ 7 TYG PYTAM WAS BO U NAS NA SILCE NIKT ZA BARDZO NIE WIE JAK SIE ODBLOKOWAC PREGNYLEM POZDRO
[...] wszystkich Wczoraj zauwazylem ze mam krew w oku. okulista powiedzial ze to wylew podspojowkowy dal mi krople i tabletki i zakazal wysilku fizycznego (2 tyg zwolnienia z wf-u) i mam taki problem poniewaz za tydzien mam turniej w pilke halową. Jak myslicie czy moge jechac na taki turniej? czy to nie pogorszy mojego stanu? Bardzo prosze o rady.
Witam. Nazywam się Błażej i mam 21 lat. Od jakiegoś czasu (przynajmniej 6 miesięcy) co jakiś czas (trudno powiedzieć 1-2 razy na tydzień)łapie mnie ostry ból w okolicy lędźwi. Dzieje się tak tylko wtedy gdy wstaje rano z łóżka. Na początku myślałem że to dlatego że śpię na plecach bądź po prostu źle śpię, jednak przekonałem się ze to nie ma [...]
Witam. Mam pewien problem. Mianowicie około roku temu zakupiłem 30 ampułeczek teścia propionat 10mg, po 12-tu strzałach nic nie czułem dosłownie nic ! zero siły, masy. pomyślałem h**owy towar i odpuścilem dalsze branie. Teraz jestem na mecie irańskiej PMP 10mg co do jej oryginalności nie mam żadnych zastrzeżeń, trzeci tydzień cyklu się kończy a tu [...]
za tydzien jade na pielgrzynke rowerowa na góre sw.Anny z Opola. Jest to okolo 40 km w jedna strone. Oczywiscie mam astme oskrzelowa i mam zakaz wiekszosci sportow :[. Bylem na poprzedniej pielgrzymce w tamtym roku z dwoma kolegami. W polowie drogi bylem tam zryty ze pakowalem w siebie sterydy(ktore mam jak najnajbardziej ograniczac). Nastepnie [...]
[...] totez prosilbym o nieuwzglednianiu wyciogu, gdyz takiego nieposiadam pyt.2 czy np w poniedzialek robie same pompki-waskie, na krzeselku na treningu a w piotek moglbym sobie na hacie jeszce raz trica dopompowac Wiele osob mowi ze powinno sie grupe miesniowo cwiczyc raz w tygodniu ja postaram sie 2 x tydzien z gory dzieki za pomoc pozdrawiam radek
[...] + bieznia ( 10 minut ) nie lubie ziewac na silowni wiec przerwy miedzy seriami duze partie 1,5 minuty , male 1 minuta ze stoperem na reku czy jezeli wydluze przerwy i trening bedzie dluzszy efekty beda lepsze czy zostawic jak jest i wydluzac tylko co tydzien czas aerobow ? dieta oczywiscie jest i interwaly w dni bez silki , niedziela wolna pzdr
Witam, wiem ze co do if-a są różne opinie, ale od samego początku mi tą dieta super przypasowała. Teraz mam.prace 2 zmianową (jedna zmiana 6:30-15, druga 15-23) i pytanie, da radę zmieniać okno żywieniowe co tydzień? W sensie w tym nas pierwsza zmianę jeść wieczorem, a w tym na drugą przed robota? Organizm może to źle odebrać i nie warto? Jakie [...]
Witam Właśnie zakupilem z kolega mete indyjską Opakowanie normalne takie jak widzialem na necie Kolega juz drugi tydzien bierze i nie narzeka,troszke syfow mu wyskoczylo.. Ja mam zamiar zaczac od poniedzialku..Kupilem Esentiale forte do mety i jakis plyn na syfy wrazie czego.. Widac u niego poprawe sylwetki Tylko nie wiem czy meta to oryginal [...]
Siema planuje za ok tydzien rozpocac cykl 1-8 boldabol Tajlandia, British Dragon 400mg/e5d 4-8 agovirin depot Slowacja, Biotika 50mg/ed Tu mam problem bo nie wiem jak z Clomidem bo czytalem na necie ze jak Agovirin sie bierze to w trakcoe tez trzeba ?? prawda to ?? po skonczeniu poczekam 3 tyg i zaczynam 1-8 winstrol depot Hiszpania, Zambon [...]
Siema zamówiłem tydzień temu z al...ro n.o.k.o sprzedawca ma same pozytywy, wszystko w najlepszym porządku dostaje dziś pocztą przesyłkę i co widzę... a właściwie czego nie widzę, brak terminu ważności, na naklejce napisane jest że termin podano na spodzie bądź boku odżywki a tu nic nie ma.Wysłałem meila do tego człowieka ale co on mi powie?Na [...]
siema zamierzam dziennik zrobić adm kazał ankiete F: Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: na wu efie od 1 klasy Xd Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2 razy w tydzień i basen raz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie lubie ryb xP Stan zdrowia: nieźle, ale czasem boli brzuh Preferowane formy [...]
Mam kolegów co ćwiczą na mase ok 2.5 roku w sumie na mase ale starają sie brac jak najwiekszy cieżar i oszukiwać i 1 raz w tygoniu starają sie bić rekord na wyciskanie na klate np. wyciną w czwartek 100kg to w nastepny próbują 102 itd. albo 120 a w nasteny już 122 pytanie brzmi czy to dobry pomysł bo powiem szczerze że [...]
planuje zaczac drugi cykl na mase za tydzień lub dwa..od ostatniego minęło prawie 8tygodni .. poziom tłuszczu jest mały moze troche brzuch ale nie chce za mocno sie zalac kretą bo co do diety to przy tej którą miałem mimo wzrostów z tłuszczem nie było źle a na ten cykl mysle nad Universal: Storm+Shock therapy+Kre-alkalyn(nie wiem czy nie zaduzo [...]
elo jem jablczan i ginera i nic..:(
